¿El ejercicio puede dañar los dientes?
El ejercicio es importante para buena salud, pero ¿puede tener un efecto perjudicial en nuestros dientes? Los estudios han demostrado que los hábitos de ejercicio y acondicionamiento físico pueden provocar un aumento de la dentadura caries y erosión dental. El ejercicio puede afectar nuestra salud bucal de muchas maneras, entre ellas:
Disminución del flujo de saliva: Respirar con dificultad por la boca durante el ejercicio puede reducir la cantidad de saliva y provocar que la boca se seque. La saliva está llena de minerales que combaten las bacterias, protegen el esmalte dental y previenen las caries. Para prevenir las caries causadas por la boca seca, aprende a respirar por la nariz mientras haces ejercicio e hidrátate con agua antes, durante y después del entrenamiento. También puedes cepillarte los dientes antes de hacer ejercicio para reducir la presencia de bacterias y placa.
Apretar la mandíbula: Los atletas suelen apretar la mandíbula cuando se esfuerzan para levantar pesas. Esta presión puede provocar desgaste e incluso fracturas en los dientes. Para proteger los dientes de los efectos de apretarlos, considera usar un protector bucal. Puedes comprarlos en la mayoría de las farmacias o tiendas de artículos deportivos o nuestro dentista puede hacerte un protector bucal personalizado.
Consumo de bebidas deportivas: Los estudios han demostrado que las bebidas deportivas azucaradas son hasta 30 veces más erosivas para los dientes que el agua. El ácido cítrico que contienen puede ablandar tanto el esmalte dental que incluso el cepillado puede dañar los dientes. Tomar pequeños sorbos frecuentes de líquidos azucarados aumenta la probabilidad de caries dental. Evitar el consumo de bebidas deportivas e hidratarse con agua en su lugar puede prevenir estos efectos negativos. Si sientes que debes consumir bebidas deportivas, no bebas pequeñas cantidades durante un período prolongado, enjuágate la boca con agua después y evita cepillarte los dientes inmediatamente después de consumirlas.
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